Das Wort Yoga kommt aus dem indischen und bedeutet Einheit, Harmonie. Ziel des Yogapraktizierenden ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Yoga gibt es viele verschiedene Richtungen. Ich habe 2007 in einer 3 jährigen Ausbildung den ganzheitlichen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda bei Yoga Vidya in Bad Meinberg gelernt.
Hatha Yoga ( Körperliche Übungen) ist der ideale Einstieg um mehr Lebensqualität , Ausgeglichenheit und Energie zu erreichen.
Es beinhaltet Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation, gesunde Ernährung und positives Denken.
Um ganz bei Dir zu sein und bewusst alle Asanas durchzuführen findet die Stunde ohne Musik im Hintergrund statt.
Grundsätzlich kann jeder Yoga praktizieren, solltest Du Dir unsicher sein berate Dich mit Deinem Arzt.
Was bringt mir Yoga:
Yoga fördert die Gesundheit. Langfristig praktiziert fördert es die Flexibilität, Kraft und Ausdauer des gesamten Körpers. Es dient der Stressbewältigung.
Neben besserer Laune und mehr Energie kommt es zur geistigen Klarheit, höherer Konzentration. Weiterhin fördert es die Gelassenheit und es kommt zur inneren Ruhe.
Wie sieht eine Yogastunde aus:
Jede Stunde ist auf ein Thema ausgerichtet, Dauer 1 1/2 Stunde und beinhaltet Anfangsentspannung, Atemübungen( Prayanama ), Körperübungen ( Asanas ), Meditation und Endentspannung.
Die Inhalte sind den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst und es wird wert auf die funktionell-anatomisch korrekte Ausführung in den einzelnen Haltungen gelegt.
